La especialista certificada en fuerza y acondicionamiento, Marie Spano, R.D., dice a Women’sHealth: “La pérdida de peso incluye grasa, músculo, y un poquito de hueso. Por supuesto quieres perder más grasa y menos músculo. Para hacer esto, necesitarás incrementar la cantidad de proteína que consumes para compensar las pérdidas de tejido muscular”.
