6. Bíceps y tríceps con una sola pierna
Para los bíceps con una sola pierna, empieza con los pies juntos y una pesa en cada mano. Levanta la pierna derecha para equilibrarte con la izquierda. Al mismo tiempo, levanta las pesas hasta los hombros, y luego vuelve a la posición inicial. repite de 10 a 12 veces. Cambia de pierna y haz de 10 a 12 patadas de tríceps. De pie sobre la pierna derecha, dobla la cintura con los codos cerca de tu caras y los brazos doblados. Extiende los brazos por detrás de tu cuerpo.
