10. Extensiones de tríceps
¿Por qué los kilitos de más siempre parecen esconderse, burlándose de nosotros? Las extensiones de tríceps están diseñadas para borrar la grasa de la parte posterior de los brazos. Comienza tumbada, boca arriba, con los pies apoyados en el piso, las rodillas dobladas y una pesa en cada mano. Levanta los brazos sobre tu pecho, manteniéndolos rectas. Luego baja un brazo para que el peso quede sobre la cabeza, manteniendo los brazos rectos. Luego levante el brazo hacia el techo y repite 15 veces antes de cambiar los brazos. Este es uno de los mejores entrenamientos de brazos para mujeres.
