9. Plancha de la pelota
Esta funciona ya sea de pie o acostada de espaldas. Comienza con las manos sobre una pelota de ejercicios, en diagonal vertical, así que puedes llevar cada rodilla al pecho, trabajando los abdominales. El truco es mantener la pelota de ejercicios a la distancia de la longitud de los brazos y con un ligero ángulo hacia arriba. Eleva una rodilla por vez intentando tocar el pecho.
