8. Plancha del cuervo
Con los codos ligeramente flexionados, una rodilla flexionada, la otra pierna hacia atrás, flotando en equilibrio (eka pada bakasana). Esto no es para principiantes. Con tu peso equilibrado en tus manos, eleva una rodilla, luego la otra y las apoyas ligeramente sobre los codos. ¿Sigues ahí? Ahora, levanta una pierna y extiéndela hacia fuera y hacia arriba. Sinceramente, si haces esto, tus abdominales ya deben estar duros como una piedra.
