En defensa de los buenos y anticuados ejercicios de pilates-MainPhoto

En defensa de los buenos y anticuados ejercicios Pilates

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Cada día parece que hay una nueva tendencia en ejercicio que DEFINITIVAMENTE tienes que probar. Desde boot camps al ciclismo, hip hop, yoga, barre; no hay escases en cuanto a formas de ejercitarse. Que es realmente bueno si quieres ponerte…
5 aplicaciones para monitorear tu ciclo menstrual-MainPhoto

5 aplicaciones para monitorear tu ciclo menstrual

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¿Alguien dijo aplicaciones para el periodo? Sí que sí. De todos los aspectos molestos de ser mujer, tener tu periodo tiene que ser uno de los peores. Es doloroso (literalmente doloroso), puede apagar tu vida social, hacerte sentir hinchada…
Relájate Cómo dormir temprano-MainPhoto

Relájate: Cómo dormir temprano

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¿Eres un búho nocturno con responsabilidades matutinas que encuentra difícil ir a dormir temprano? Aparte de reducir tu ingesta de cafeína, relajarte al concluir tu día ajetreado requiere planear con anticipación y unos cuantos trucos…
Los 8 mejores alimentos para un estómago plano-MainPhoto

Los 8 mejores alimentos para un estómago plano

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Muchas de nosotras tienen una relación amor/odio con nuestros abdominales. Cuando se sienten grandiosos, nos dan fuerza y seguridad. Cuando se sienten flácidos, nos dan ansiedad y estrés. Conforme el verano se acerca, la presión de lucir…
5 lecciones de vida que podemos aprender de la mitología griega-MainPhoto

5 lecciones de vida que podemos aprender de la mitología griega

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Si olvidaste todo lo que habías aprendido en la escuela sobre la mitología griega, no te preocupes; no vamos a hacerte un examen. Pero te diremos que mucho de lo que aprendiste en la mitología acerca de los dioses y diosas griegos, en realidad…
8 marcas de proteína en polvo grandiosas para tu smoothie matutino-MainPhoto

8 marcas de proteína en polvo grandiosas para tu smoothie matutino

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Aunque expertos están de acuerdo que es mejor obtener proteína comiendo una dieta balanceada, la proteína en polvo es una excelente alternativa cuando no tienes mucho tiempo. La recomendación diaria para la proteína es .36 gramos por…
Alimentos con electrolitos 5 nuevas formas de obtenerlos-MainPhoto

Alimentos con electrolitos: 5 nuevas formas de obtenerlos

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Siempre escuchas a la gente hablar de electrolitos y del hecho de que necesitas controlar de forma adecuada esos niveles de electrolitos en tu cuerpo—pero rara vez escuchas hablar sobre alimentos con electrolitos. Cuando estás deshidratada,…
5 modalidades de defensa personal que son perfectas para mujeres-MainPhoto

5 modalidades de defensa personal que son perfectas para mujeres

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Toda mujer puede beneficiarse de las clases de defensa personal. Son emponderantes, ayudan a construir confianza, y estudios han mostrado que realmente sí evitan ataques. Un estudio canadiense del 2015 del Enhanced Asses Acknowledge Act Sexual…
Tu lista de reproducción perfecta de reggaetón para ejercitarte-MainPhoto

Tu lista de reproducción perfecta de reggaetón para ejercitarte

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Lleva tu entrenamiento de regular a intenso con música de reggaetón que sacuda tus caderas. No hay nada como las melodías que te hacen querer bailar, acelerarte y esforzarte para dar un extra. El reggaetón tiene el ritmo animado y el ambiente…