1. Es igual de bueno que correr
Correr es una manera excelente de mantenerte en forma, pero no es para todo el mundo. “A menudo, correr se considera un ejercicio ideal porque es una actividad que hace bombear al corazón y se puede hacer en cualquier lugar siempre y cuando tengas un par de tennis”, dice Mary Mary Walters, M.Ed., una entrenadora personal con sede en Brooklyn, NY. “¡Pero lo mismo pasa con bailar!” Claro, puedes bailar en casa con tus DVD de entrenamiento favoritos, pero bailar es algo que puedes hacer en cualquier lugar, en cualquier momento y sin necesidad accesorios (excepto, tal vez, tu iPod).
2. Hace que tu corazón bombee
Quieres hacer que tu corazón palpite y sienta el calor— ¿pero un régimen de ejercicio “tradicional” simplemente no te atrae? Bailar es una alternativa divertida para estar en forma. “Muchos estilos de baile son físicamente exigentes y están dirigidos al sistema cardiovascular”, dice Walters. Si estás interesada en el seguimiento de tu progreso, Walters sugiere el uso de un monitor de corazón.
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