Nosotros los humanos somos 75% agua, así que la hidratación correcta es esencial para mantener tu cuerpo y mente funcionando a su máximo. También es la clave para una complexión radiante. Cuando está caluroso y húmedo o estamos sudando en el gimnasio, naturalmente estamos prestando más atención al remplazar nuestros líquidos. Sin embargo, conforme el clima se enfría, beber infinidad de vasos de agua fría es menos atractivo. Afortunadamente beber ocho vasos de agua o más al día no es necesariamente cómo estar hidratada. La junta de U.S. Food & Nutrition recomienda que todos tomemos 2.5 litros al día, y la Clemson Cooperative Extension señala que: “Ochenta por ciento de tu consumo de líquidos proviene de bebidas de todo tipo, y el otro veinte por ciento de comidas”.
