Este ejercicio está ayudando a nuestra cultura a encontrar la paz. UCLA Heatlh medical research ha demostrado que practicar Atención Plena puede bajar la presión arterial, fortalecer el sistema inmune y ayudar a combatir la ansiedad y depresión. Estos ejercicios pueden fomentar tu bienestar y ayudarte a experimentar menos reactividad emocional. Por último, es una buena manera de mantener nuestras mentes saludables y protegernos a nosotras mismas de la toxicidad del estrés.
