4. Duerme
Deje de escatimar con tu descanso. Ten esas siete o nueve horas de sueño que los adultos necesitan por la noche para estar más sanos y funcionar mejor. Algunos de los efectos secundarios de la falta de sueño incluyen fatiga, irritabilidad, frecuentes resfriados e infecciones, problemas de memoria y el aumento de peso … ¡buenas noches!
5. Come pequeñas porciones
Al reducir el tamaño de las porciones puedes encaminarte a una talla más pequeña y sentirte mejor durante todo el día. En lugar de comer demasiado (porque has esperado cinco horas para hacerlo), comer pequeñas comidas cada dos horas lleva a decisiones más saludables y estabiliza el azúcar en la sangre. Este es uno de los hábitos saludables que más a menudo se pasan por alto.
