Q1：運動をまったくしなくても本当に痩せることは可能ですか？
A1：摂取カロリーが消費カロリーを下回り、睡眠やホルモンバランスが整っていれば運動なしでも体重は落ちます。ただし、筋肉量を維持して美しいボディラインを保ち、リバウンドを防ぐためには、階段利用や姿勢維持など日常の「NEAT（非運動性身体活動）」を増やすことが推奨されます。
Q2：痩せ菌を増やすために日常で一番手軽にできることは何ですか？
A2：白米にもち麦や大麦を混ぜて炊くことや、毎日の食事にワカメ・もずくなどの海藻類、納豆・ヨーグルトなどの発酵食品をプラスすることが最も手軽で効果的です。水溶性食物繊維が腸内細菌のエサとなり、短鎖脂肪酸の生成を促します。
Q3：夜遅い時間の食事はどう工夫すれば太りにくくなりますか？
A3：夕方（17〜18時頃）におにぎりなどの主食（炭水化物）を軽く食べておき、帰宅後の夜遅い時間には豆腐や野菜スープ、蒸し鶏など低糖質・低脂質で消化の良いタンパク質中心のメニューに分食するスタイルが番組でも推奨されています。
