忙しい毎日の中で最大限の成果を得るため、近年のアスリートやトレーナーたちが導入しているのが、高強度インターバルトレーニングであるHIITとの融合だ。「20秒間の全力スイング＋10秒間の休憩」を8セット繰り返すプロトコルは、短時間で身体を覚醒させる。
さらに、日常のあらゆる動きを高めるファンクショナルトレーニングとしても、このエクササイズは非常に高い評価を得ている。ひとつの筋肉を単体で鍛える従来のマシン運動とは異なり、足裏から指先まで全身の連動性を極限まで高められるからだ。ただ魅せるためだけの筋肉ではなく、「動ける実用的な身体」を目指す現代人にとって、毎日100回のスイングは最強のルーティンとなり得る。 （出典: ケトルベル スイング 100 回（Yahoo!ニュース））
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