太ももの外側の張りや股関節の違和感は、身体の使い方の偏りを知らせる警告シグナルです。外ももを強く叩いたり無理な圧迫を加えたりする対処療法を脱し、寝ながら1分の脱力ストレッチと的確な筋膜リリースへとシフトすることが、長年のコンプレックスや痛みを断ち切る確実な突破口となります。
骨盤のアライメントを正し、過剰に働いていた大腿筋膜張筋を休ませることで、本来の軽やかな足取りと整った下半身のシルエットは確実に取り戻せます。今晩の就寝前から、無理のない1分間のリセット習慣を始めてみてください。 （出典: 大腿 筋 膜 張 筋 ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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