飲み物の排出効果を最大限に引き出す隠れた秘密は、「温度」と「タイミング」の組み合わせにある。
イシハラクリニック院長の石原結實医師が提唱するように、体を温める飲食スタイルは水分の排出効率を格段に高める。冷たいお茶ではなく、常温または白湯に近い温かい状態で飲むことが鉄則だ。温かい水分が胃腸に入ると内臓の血流がアップし、腎臓の濾過機能が活発化する。
飲むタイミングとしては、「起床時」「入浴の前後」「就寝の1時間前」がベストとされる。コップ1杯分をちびちびと噛むように飲むことで、血中濃度を安定させながらスムーズな排泄へと繋げることができる。
