現在、YouTubeをはじめとするSNS上には、数多くのトレーニング動画や短期間で劇的な変化を謳うコンテンツが溢れかえっている。しかし、そこでの成功体験談が必ずしも全ての人に当てはまるわけではない。遺伝的に恵まれたインフルエンサーの手法をそのまま真似しても、過度なオーバートレーニングや怪我を引き起こすリスクが高まるだけだ。
重要なのは、他者の結果に惑わされることなく、スポーツ科学の裏付けがある解剖学的・生理学的な原則に立ち返ることだ。自分の体質を正確に把握し、個々の回復速度や骨格に合わせたスマートなアプローチを継続することこそが、長期的に肉体を変革するための最短ルートである。 （出典: 筋肉 が つき やすい 人（Yahoo!ニュース））
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