ロングブレスは、正しく実践すればインナーマッスルの賦活や基礎代謝の向上に寄与する有効な呼吸エクササイズです。しかしその効果の高さと表裏一体で、血管や関節にかかる機械的ストレスは私たちが想像する以上に過酷です。「単なる深呼吸」という先入観を捨て、自らの血圧状態や腰椎のコンディションを冷徹に見極める視点が欠かせません。
大切なのは、メディアや他人の熱狂に流されず、「自分の身体にとって安全な強度かどうか」を基準に運動を選択することです。少しでも血圧に不安がある方や腰に違和感を覚える方は、決して無理に息を吐き切らず、身体の声に耳を澄ませながら緩やかな体幹トレーニングへとシフトしてください。真の健康とは、無理な力みではなく、日常の調和の中でこそ育まれるものです。 （出典: ロング ブレス 危険 性（Yahoo!ニュース））
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