【プロフィール】 顎 関節 症 ストレッチ 人気理由と評判まとめ #863にまつわる興味深い視点を分かりやすく発信ます。

良かれと思って力任せに顎を左右に動かしたり、無理やり指を縦に3本入れようとしたりするのは絶対に避けてほしい。関節円板と呼ばれるクッション組織を傷つけ、かえって症状を悪化させる原因になる。ストレッチは「痛気持ちいい」ではなく、「痛みのない快適な範囲」で行うのが基本中の基本。違和感や強い痛みを感じたら、その場ですぐに中止する勇気が必要だ。