「陸王」がランニング界に投げかけた最大の波紋、それがミッドフット走法への注目だ。
長年、厚底シューズによるかかと着地（ヒールストライク）が主流だったランニングシーンにおいて、足の裏全体または前足部で着地するミッドフット走法は、衝撃を劇的に分散させる解として描かれた。厚いクッションに頼らず、足裏の筋肉や腱が本来持つ「バネ」を使う走法だ。
足袋型シューズは、つま先が親指と他の指の2つに分かれている。これが足指の踏ん張りを直接地面に伝え、足アーチの運動を自然に促す。結果として、膝や股関節への負担が軽減され、怪我からの復活を目指すランナーにとって理想的なフォーム構築をサポートする。シューズがランナーを守るのではなく、ランナーの足そのものを強く鍛え上げる――この逆転の発想こそが、多くの走者を魅了した走法効果の真実だ。
