No te dejes engañar por tu dosis de cafeína en la tarde
Inevitablemente, cuando llegan las 2 o 3 de la tarde comienzas a sentirte un poco lenta y tienes ganas de una dosis de cafeína para darte el empujón que necesitas. Aunque no estamos sugiriendo que elimines la cafeína por completo (eso sería simplemente irreal), necesitas ser inteligente sobre la bebida de café que escojas. Las bebidas cargadas con azúcar, jarabes y leche entera pueden tener muchas calorías vacías que ni siquiera estás consiente que estás consumiendo. Opta por leche desnatada y nada de azúcar. Si a pesar de todo no puedes tomar café negro (que sin duda es un gusto que se adquiere), entonces remplázalo con un endulzante natural libre de grasa como Splenda o Truvia.
