Algunas personas prefieren hacer frente a su adicción al azúcar por etapas, y eso también funciona, si puedes mantenerte sin regresar a los viejos hábitos. No necesitas renunciar a todo el azúcar. El azúcar de coco, azúcar de palma, stevia y miel (en moderación), son mejores que el azúcar blanco refinado. La mayoría de los expertos están de acuerdo que los azúcares naturales en frutas y vegetales son prefectos, a menos que necesites controlar tu glucosa en la sangre cuidadosamente.
Hay algunas maneras de hacer el desintoxicarte del azúcar menos doloroso. Come carbohidratos complejos como los cereales integrales, para energía continua que mantendrá los antojos alejados. Aliméntate con frutas y vegetales naturalmente dulces, como las bayas, zanahorias y batatas. Claro, esos no saciarán por completo tu antojo de dulces, pero aliviarán el dolor.
