Hay tres palabras que pueden arreglar casi cualquier relación: abrazo de oso. Son muchos los beneficios de abrazar. Nos abrazamos para demostrar amor. Nos abrazamos para mostrar apoyo y simpatía. Los abrazos demuestran la alegría del saludo y la tristeza del adiós. Los seres humanos necesitan tocar y abrazar. Es la forma más básica de comunicación no verbal.
Según MindBodyGreen.com, la terapia de abrazo “es, definitivamente, una manera poderosa de sanación. Las investigaciones muestran que el abrazo (y también la risa) son extremadamente eficaces en la cura de las enfermedades, la soledad, la depresión, la ansiedad y el estrés”. Así que ¡abre los brazos y estrecha a alguien con todo tu corazón!
1. Confianza
Lo creas o no, la terapia del abrazo crea sensación de seguridad. Cuando niños, nos apoyábamos contra nuestros padres y nos sentíamos seguras con sus brazos alrededor. Como adultos, todavía necesitamos sentir esa confianza. No hay mayor muestra de confianza que permitir que otra persona, no sólo te toque, sino que te abrace.
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2. Aumenta los niveles de oxitocina
Uno de los beneficios de abrazos es que cura los sentimientos de soledad, el aislamiento y la ira.
Cuando nos sentimos mejor, nuestros niveles de oxitocina, que son el refuerzo del humor de la naturaleza, suben. En pocas palabras, los abrazos aumentan los niveles de oxitocina, lo que nos hace sentir mejor.
3. Aumentan los niveles de serotonina
Los niveles de serotonina regulan nuestros estados de ánimo. Más serotonina = más felicidad; menos serotonina = menos felicidad o incluso depresión. Los abrazos de los que nos aman impulsan el nivel de serotonina mejorando nuestro estado de ánimo al instante.
4. Fortalecen el sistema inmunológico
Apostamos a que no sabías que uno de los beneficios de abrazar incluye activar el chakra del plexo solar, que estimula la glándula del timo, que regula la producción de glóbulos blancos. Todo esto sucede por la estimulación suave sobre el esternón durante el abrazo, que es lo que realmente estimula la glándula del timo, que estimula directamente el sistema inmunitario.
5. Autoestima
Somos tocados desde nuestros primeros días. Tocar y abrazar es nuestra manera más familiar de mostrar amor. Cuando crecemos, los abrazos nos recuerdan aquellas muestras de amor y nos aumenta la autoestima. Esta atención nos muestra que somos amados y especiales.
6. Relajación muscular
Los abrazos permiten que los músculos serelajeny liberen la tensión. Cuando alguien en quien confiamos nos abraza, el cuerpo se relaja en el abrazo y los músculos pierden su tensión.
7. Dar y recibir
Los abrazos muestran que puedes ser tan receptivo como entregador. Hay tanto beneficio en dar como en recibir abrazos porque calma los nervios y libera la tensión de los músculos.
8. Conexión
Los abrazos nos permiten conectarnos con nuestros iguales humanos. Los abrazos nos permiten dar y recibir afecto. Es la forma básica de la comunicación.
9. Empatía
Este es uno de los mayores beneficios de la terapia de abrazo. Los abrazos muestran un nivel de participación con otra persona y que te preocupas por su amistad y lo que le está pasando.No hay ninguna desventaja en abrazar a alguien que te importa. Por el contrario, es un testimonio de la empatía entre ambos.
