6. Da un paseo por el parque y escucha los sonidos de la naturaleza.
Uno de los consejos de meditación más fáciles que tenemos es concentrarse en el ritmo de los pies al golpear el suelo y realmente escuchar todos los sonidos a tu alrededor. Al escuchar los sonidos del mundo, el ruido en tu mente, naturalmente, comenzará a aquietarse.
