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Terapia de apapachos

La terapia de los apapachos es excelente para tu salud

Si bien es cierto que a veces puedes tener la tentación de arrancarte el brazo antes de sacarlo de debajo de tu pareja o tu hijo dormido por temor al riesgo de despertarle, no puedes negar que se siente bien acurrucarse con la gente que amas. Los beneficios de la terapia de abrazo son extensos y variados. Tanto así, que la comunidad médica está empezando a notar cuán necesario es demostrar el afecto piel a piel. Hay muchos beneficios para la salud en las caricias y no sólo para los bebés.

Sabemos que es difícil tocar a tu compañero cuando has sido ‘tocada’ por los niños todo el día y estás agitada, pero hay beneficios para permanecer cerca de él de noche y tomar un descanso para abrazarle durante el transcurso del día, si es posible. Aquí hay 10 razones por las que tienes que acurrucarte con su pareja durante la noche y hacerte un tiempo extra para abrazar y mimar a tus hijos durante el día.

1. Mayor intimidad
Obviamente te sientes más cerca de alguien cuando estás en realidad más cerca de él o ella. Incluso el más inocente de los mimos dará una mejor  intimidad a la relación.

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2. Oxitocina
La oxitocina es una hormona que estimula la vinculación. Al abrazar o besar a alguien, se elevan los niveles de oxitocina y te hace sentir esa conexión íntima con la persona amada. También se libera durante la lactancia y el sexo. Esta hormona fundamental es crucial en el arte de abrazar.

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3. Te mantiene saludable
Además de hacer que te sientas bien, la abrazo-terapia puede mantenerte saludable. La oxitocina reduce la inflamación y te ayuda a combatir las infecciones. Y todos sabemos que mantener los niveles de estrés bajos ayuda a que tu cuerpo sane más rápido. La oxitocina también se ha demostrado que es útil para reducir el dolor y bajar la presión arterial.

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4. Vinculación
Los niveles de oxitocina elevados juegan un papel importante en la vinculación y los sentimientos de amor. El contacto significativo con tu pareja o hijos te da un descanso mental, emocional y físico de las otras tensiones del día. Además, la abrazoterapia hace que el destinatario se sienta importante y valioso, lo que aumenta su vínculo y la comunicación en general.

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5. Sexo
Hay varias razones por las que tocar y ser tocado te hace sentir sexy… ¿Y quién no querría eso?

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6. Corazón saludable
Considera el hecho de que la terapia de los mimos disminuye el estrés, la ansiedad, baja la presión arterial… .todo lo que parece ser una gran manera de disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, ¿no? Y todo proviene de los apapachos.

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7. Reduce la ansiedad social
Todo eso de la oxitocina te hace sentir más positiva, segura y capaz de conquistar el mundo. ¡Adelante, chica!

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8. Alivia el estrés
Los beneficios para la salud de los mimos incluyen el hecho de que el tacto puede reducir la hormona del estrés, el cortisol, y hacer que te sientas mejor en todo. Si tu horario no te permite una sesión completa de apapachos, considera un abrazo impresionante. Es igual de eficaz.

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9.  Promueve la positividad
Abrirte así con otro ser humano, especialmente uno que amas,  ¡sólo te hace sentir bien! Así que no escatimes el azúcar.

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10. Sueño
El suave contacto piel con piel es bueno para los bebés y los adultos por igual, y nos ayuda a todos a dormir un poco más tranquilos.