A pesar de nuestras vidas con agendas sobreexigidas, son innegables los beneficios de la meditación: desde un mejor enfoque sobre la vida y la felicidad al refuerzo del sistema inmunológico y alivio del estrés, la meditación vale la pena el tiempo y el esfuerzo que sea necesario. El gran maestro de yoga y autor de Light on Life, B.K.S. Iyengar, dice: “La meditación es llevar la mente compleja a un estado de sencillez e inocencia pero sin ignorancia”. Nos encanta este punto de vista de la meditación y para ayudar a aquellos que luchan para disfrutarlo regularmente, hemos reunido 15 técnicas de meditación que te ayudarán a engancharte para empezar.
