Actualizado (UPDATED) el 6 de octubre de 2017
Una de las herramientas más útiles que puedes tener en tu arsenal es una lista de los mejores libros de meditación. Cuando tu día parece abrumador, tienes una opción: puedes sucumbir al estrés o encontrar una forma saludable de hacer frente a la locura. Si bien hay un montón de maneras no tan buenas de descomprimir la tensión (la comida chatarra, los reality shows, etc), la meditación es una de las mejores maneras de descansar tu mente y lograr el equilibrio en tu vida.
La meditación en cualquier forma, y hay varias, puede relajarte y ayudarte a desengancharte, fomenta la auto-conciencia, la felicidad y mejora la concentración. Y ahora hay pruebas reales de que la meditación tiene poderes curativos. Un estudio reciente realizado por la Universidad de Harvard demuestra que la práctica de la meditación conduce a mejoras físicas y psicológicas.
