En primer lugar, debes entender la regla fundamental de la pérdida de peso. Según la clínica Mayo, “la pérdida de peso se resume a quemar más calorías de las ingieres. Puedes hacerlo mediante la reducción de calorías de alimentos y bebidas, o aumentando las calorías quemadas a través de la actividad física”. Parece bastante simple, ¿verdad? Una de las mejores maneras de perder peso es identificar los muchos errores comunes que puedes estar cometiendo y ajustar tus hábitos y actitudes en pequeñas formas que pueden tener un gran impacto. Aquí tienes 20 razones por las que podrías no estar perdiendo peso, y lo más importante, 20 cosas que puedes hacer para lograr resultados reales.
