16. Menos estrés
El estrés puede causar estragos en tu cuerpo y tu dieta. La hormona cortisol es importante en situaciones de estrés porque provoca una respuesta del cuerpo de lucha o huída, lo que es importante si en realidad estás luchando por tu supervivencia. Pero, para la mayoría de nosotros, los niveles de cortisol saltan cuando te estresas en casa o en el trabajo y resulta en un aumento en el apetito. Intenta canalizar el estrés fuera de la cocina desahogándote con ejercicio o relaja la mente con yoga.
