3. Encuentra tiempo para hacer ejercicio
Asegúrate de hacer tiempo para concentrarte en fortalecer tu cuerpo y ponerte en forma. Resulta que ponerte en forma de hecho puede hacer que estés más preparada mental, emocional y físicamente para los obstáculos que enfrentarás todos los días. Además, te pondrá de buen humor. Estudios (y la experiencia personal) muestran que: “El ejercicio puede ayudarte a aliviar la tensión y a reprimir energía negativa. Disminuir ésta te ayudará a dormir mejor por las noches y también le ayuda a tu cuerpo a estar más concentrado durante el día”. Más allá de eso, liberarás endorfinas, que son: “Analgésicos naturales que mejorarán tu humor y le darán a tu cuerpo energía natural”.
