Y al igual que la ingesta de alimentos es importante para dar combustible, también necesitas asegurarte de que tu cuerpo tenga suficiente descanso. Intenta tener de 7-8 horas de sueño cada noche, y no tengas miedo de darle a tu cuerpo un descanso de vez en cuando. Un día de descanso quizá sea lo que necesitas para ayudarles a tus músculos a recuperarse, prevenir lesiones y maximizar tu próximo entrenamiento siempre.
