Actualizado (UPDATED) el 17th de junio de 2017
¿El miedo no te está dejando disfrutar de la vida a ti y a tus seres queridos? ¿A menudo piensas en cómo superar el miedo? Aunque la liberación de adrenalina (que ocurre debido al miedo) puede ser útil a veces, también puede ser horrible para tu salud cuando ocurre muy seguido. De acuerdo con Forbes, más de 40 millones de americanos sufren de trastorno de ansiedad todos los años. Y hay muchas personas que nunca han sido diagnosticadas. Si a menudo sufres de ataques de pánico, no dejes que el miedo dictamine tu vida. Aprende a cómo superarlo reconociéndolo y usándolo como una ventaja cuando aparezca. Aquí hay 11 libros que hablan de cómo superar el miedo. Antes de que te des cuenta, intrépida será tu segundo nombre.
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1. Feel the Fear and Do It Anyway por Susan Jeffers
Jeffers, una psicóloga, ofrece ejercicios sencillos que ayudarán a los lectores a desaprender sus ideas erróneas del miedo y remplazarlas con fortalezas. Ella insiste que el miedo es lo que tú hagas de él, y que en la mayoría de los casos no tiene fundamentos.
2. Courage: Overcoming Fear and Igniting Self-Confidence por Debbie Ford
Con un prefacio escrito por Wayne Dyer, este libro de la autora bestseller del New York Times, Debbi Ford, ofrece consejos personales y prácticos para superar la inseguridad y el miedo y desbloquear la valentía que reside en ti.
3. The Fear Project por Jaimal Yogis
Parte autobiografía, parte investigación científica, aquí el periodista galardonado da una percepción fascinante con respecto a por qué el miedo puede dominar nuestras vidas, y la forma en la que podemos usar al miedo como nuestro aliado.
4. Art & Fear: Observations On the Perils (and Rewards) of Artmaking por David Bayles y Ted Orland
Para un artista frustrado o bloqueado, el miedo es un fundamento para esos obstáculos. Este libro explora no solo cómo se hace el arte, sino también cómo no se hace. Explora qué es lo que se entromete en el camino del proceso creativo y cómo superarlo.
5. The Confidence Gap por Russ Harris
A través de sus experiencias personales, Harris incluye las historias sobre Nelson Mandela y Joe Simpson, alpinista y autor de Touching the Void, junto con una variedad de técnicas para ayudar a los lectores a construir su confianza.
6. How to Cure Phobias and Fears: Dealing with Everything From Agoraphobia To Social Phobias por Paul White
Lleno de herramientas básicas para ayudarte con tus ansiedades, este libro explica la diferencia entre miedo simple y pánico, así como los efectos mentales y físicos que las fobias pueden tener.
7. Conquering Fear: Living Boldly in an Uncertain World por Harold S. Kushner
El mejor autor, y exitoso en las ventas, enseña a sus lectores a confrontar, dominar y aceptar sus miedos para poder vivir una vida satisfactoria. Aquí, al conectar espiritual y filosóficamente, Kushner ayuda a aquel que tiene miedo de superar sus preocupaciones.
8. How to Stop Worrying and Start Living por Dale Carnegie
“Aquellos que no saben cómo pelear con la preocupación, mueren jóvenes”. Así es como inicia el bestseller de Carnegie. Está lleno de un buen y clásico sentido común, e ilustrado con ejemplos sacados de investigación sobre figuras históricas y entrevistas con líderes de negocios.
9. Getting Over Stage Fright por Janes Esposito
Esposito, un orador gurú, muestra a sus lectores cómo usar la mente, cuerpo y espíritu para trabajar el miedo de hablar en público. Esta guía holística tiene como objetivo transformarte en una oradora que se desempeña bien en los reflectores, y muchos dicen que funciona.
10. Freeing Yourself from Anxiety: 4 Simple Steps to Overcome Worry and Create the Life You Want por Tamar E. Chanksy
El fundador y director de Children’s Center for OCD and Anxiety, escribió una lectura indispensable para cualquiera que frecuentemente sufra de la agonía debilitante de la ansiedad paralizante. Una herramienta útil para cualquiera que necesite superar su tendencia a concentrarse solo en los problemas de la vida.
11. Fear and Faith: Finding the Peace Your Heart Craves por Trillia J. Newbell
En este libro, una mamá que también es escritora y cristiana, enfrenta al miedo y a la ansiedad directamente y ahonda más allá del miedo mismo, y en las raíces más profundas donde el miedo nace para la mayoría de las mujeres en la sociedad del día de hoy.
