Lo primero que tal vez necesites preguntar sobre el Método Feldenkrais es, ¿qué es? Una forma de pensar que involucra aspectos de la meditación, yoga y terapia física. Aunque el yoga y la meditación son prácticas, este método es uno para aprender a ser más consiente de cómo tu cuerpo se mueve y cómo está conectado con tu mente—similar a la Técnica Alexander.
El método fue desarrollado a lo largo de los 50, 60 y 70s por el científico ucraniano Moshe Feldenkrais. En sus palabras: “El movimiento es vida. La vida es un proceso. Mejora la calidad de tu proceso y mejorarás la calidad de la vida misma”. Su método está construido alrededor de dos conceptos: Integración funcional y Conciencia a través del movimiento. La integración funcional involucra trabajar uno a uno con una persona facultada para dirigirse a áreas problemáticas específicas, mientras que la consciencia a través del movimiento generalmente se hace en un una sesión de clase.
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Ahora tal vez te estés preguntando, ¿para qué sirve? La idea es que al volverte más consciente de la consciencia y de las formas inconscientes en las que mueves y detienes tu cuerpo, te volverás más consciente de los malos hábitos o de los detonadores de estrés—, por ejemplo, encorvarte en tu computadora o apretar tus puños cuando algo te irrita. Al reconocer y corregir la forma en que nos detenemos y movemos en el espacio, somos capaces de aliviar el dolor físico, así como de cambiar la imagen de nosotras mismas y mejorar la autoestima.
El método es una gran forma de aliviar la tensión y mejorar la postura y coordinación. Es especialmente benéfico para ayudar a atletas a prevenir y recuperarse de lesiones. Puede ser particularmente bueno para cualquiera que sufra de dolor crónico o esté luchando con una condición que limite su movilidad. En 2015 un estudio encontró que tal vez ayude con la enfermedad de Parkinson. La autora principal, Lavinia Teixeira-Machado, PT, PhD, del Education in Health Department en la Universidad de Sergipe en Sergipe, Brasil, informa que este método: “Usa el movimiento fácil y el control de la respiración y flexibilidad y balance para facilitar más control en todo el cuerpo. Lo uso en parálisis cerebral, autismo y Síndrome de Down. “
Para encontrar una persona facultada cerca de ti, echa un vistazo al directorio de facultados en The Feldenkrais Educational Foundation of North America.
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