2. Elevaciones desiguales con pelota medicinal
Éste suena complicado, pero una elevación desigual es simple y puedes hacerla en cualquier lugar. Todo lo que necesitas es algo para crear una superficie desigual (piensa en una pila de libros, un balón de fútbol, una pelota medicinal etc..) Empieza en una posición plancha con una mano en el suelo y una mano sobre el balón. Haz una elevación mientras usas tus abdominales para sostener la espalda. Una vez que usted estás en la posición de la plancha inicial, mueve la pelota al otro lado y repita la elevación. Haz por lo menos cinco a cada lado.
