7. Remo de un solo brazo
Para este ejercicio, dobla la pierna izquierda en un ángulo de 90 grados frente a ti y estira la pierna derecha detrás de ti, para que tus pies están separados por unos 2 a 3 pies. Inclínate hacia adelante en un ángulo de 45 grados, coloca tu mano izquierda en tu muslo izquierdo y extiende el brazo derecho (con una pesa en la mano) hasta el suelo. Luego levantar el peso hacia tu pecho con el codo doblado, en una posición de remo. Baja hasta la posición inicial y repita de 12 a 15 veces de ese lado. Luego cambia.
