1. Decide y elabora un plan
Cuando yo empecé mi plan fue super sencillo. No comer dulces durante la semana y solo un dulce los dos primeros domingos del mes. Cuanto más sencillo sea tu plan, mejor. Empieza por algo pequeño pero que, al mismo tiempo, sea un reto para ti.
Sugerencias para elaborar tu plan: escríbelo y ponlo en un lugar visible. Coloca recordatorios de tu plan en tu teléfono, en tu calendario, en tu baño, en Facebook y en cualquier otro lugar donde vayas a estar todos los días.
