¡PERDER PESO SEGURO! 15 formas de no subir y bajar de peso

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Más de la mitad de las personas que viven en los Estados Unidos están intentando actualmente perder peso. Muchos tendrán éxito, pero las malas noticias son que la mayoría de los que pierden peso no pueden mantenerse a largo plazo. Todos…
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15 aplicaciones que hacen fácil perder peso

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¿Quieres bajar de peso? Hay una aplicación para eso. Los estadunidenses usan sus teléfonos y tabletas para navegar por internet, hacer horarios, comprar y, por supuesto, comunicarse. ¿Por qué no usarlos también para hacer dieta? “Donde…
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El arte de elegir tus batallas: 10 maneras de saber cuándo es hora de ser firme

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Pierde, gana, y a veces llega a un acuerdo. La vida es una serie de compromisos, ya sea una discusión con tu esposo sobre las vacaciones, un argumento con tus hijos sobre la hora de dormir, o uno con tu jefe sobre el último proyecto. A todos…
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20 consejos rápidos para pensar positivamente todos los días

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¿No sientes que todos te dicen siempre que debes pensar positivamente o tener una actitud positiva? Es como si supiéramos que deberíamos, pero de alguna manera siempre tendemos a regresar a nuestros patrones de pensamientos negativos, preocupándonos…
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10 estrategias para planear el menú de otoño/invierno sin engordar

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El verano se acaba y el otoño se acerca rápidamente. Es un tiempo para empacar los juguetes que nos mantuvieron al aire libre, en movimiento, y cerca de nuestro objetivo de peso. El final del verano también marca el comienzo de la temporada…
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La pregunta de preguntas: 15 maneras de identificar lo que quieres

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En el 2012, las Naciones Unidas sacaron el primer Reporte de Felicidad del Mundo, el cual enlista a los países de acuerdo a la felicidad de sus ciudadanos, y en 2013 los Estados Unidos estuvieron en el lugar 17. Nos gustaría creer que ser…
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15 hierbas que pueden ayudarte a evitar la sal

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¿Cuando se trata de añadir un poco de sabor a tu plato, qué buscas? La sal. Y no estás sola. La sal es una favorita cuando se trata del especiero, pero tan amigable como puede ser para tu paladar, no lo es tanto para tu cuerpo. La ingesta…
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9 consejos para hacer al amamantar más fácil

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Hay muchas cosas sobre la maternidad que nadie te dice. Las personas comparten siempre lo bueno, y no están mintiendo, es verdad, pero, ¿qué hay de los aspectos menos agradables de la maternidad? Nadie te dice que la mayoría de las mujeres…

15 signos de diabetes que toda madre latina debe conocer

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Según el CDC, la diabetes afecta a más 29 millones de personas en Estados Unidos y aproximadamente 1 de cada 4 personas no saben que lo tienen. El número de diagnósticos aumentan cada año, incluyendo a 208.000 personas menores de 20 años…