6. Respira profundo
Aunque el yoga no sea lo tuyo, la búsqueda de al menos cinco minutos para respirar profundo es buena para la mente, cuerpo y alma. Este hábito diario también te ayudará a confrontar el estrés la próxima vez que estés atrapada en el tránsito o cuando sientas que el estrés laboral va en aumento; la respiración abdominal ralentiza el latido del corazón y estabiliza la presión arterial.
7. Aumente tu ingesta de micronutrientes
Un nombre elegante para las vitaminas y minerales. Los micronutrientes resultan ser importantes para tu salud ya que alimentan las células de tu cuerpo. Se encuentran fácilmente en verduras y frutas frescas. Comienza una rutina regular de jugo en tu vida este verano y continúalo durante todo el invierno.
