4. Muffins de avena y banana altos en proteína
En solo 20 minutos puedes tener este muffin sabroso en tus manos. Solo añade banana, yogurt griego, avena, huevos blancos, y dos cucharadas de proteína en polvo de suero de leche (proteína whey) de vainilla. ¿Puedes detenerte solo con un muffin? Nosotras no pudimos.
5. Queso cottage untado en pan tostado con fruta
Si tienes prisa, el queso cottage rico en proteína untado encima de un trozo caliente de pan tostado, es celestial y saludable. Cúbrelo con rebanadas de melocotón, cantalupo o mango. Si el queso cottage no hace el truco para ti, substitúyelo con queso ricota italiano. Sabroso.
