10. Un plato de carnes magras
Y finalmente, la más obvia de las comidas altas en proteínas. Pretende que estás en unas vacaciones europeas donde es parte del día llenar un plato con carne, queso, fruta y pan a cualquier hora. Opta por pavo, pollo o prosciutto. Estarás segura de obtener proteína con alrededor de 7 gramos por onza.
Foto 8 cortesía de Food Network.com
