コーヒーは手軽に集中力を高めてくれる優れたツールですが、その効果は生体リズムや摂取方法に大きく左右されます。すでに疲労が限界に達しているときに無理に流し込んだり、糖分過多なドリンクを選んだりしていては、覚醒どころか重篤な眠気を招く逆効果になりかねません。
「飲むタイミングを起床後90分以降や仮眠直前に合わせる」「糖類を控える」「夜の睡眠の質を損なわないよう夕方以降は控える」といった基本を押さえるだけで、カフェイン本来のクリアな覚醒作用を最大限に享受できます。自身のコンディションと体内時計に合わせたスマートなコーヒー習慣を取り入れ、日中の生産性を確実に高めていきましょう。 （出典: コーヒー 眠気（Yahoo!ニュース））
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