画面を凝視し続けるデスクワーク環境では、乾燥した空気とあいまって目の疲労や充血、ショボショボ感が悪化します。目の表面を保護する涙の蒸発を抑えるオフィス乾燥ドライアイ対策を取り入れましょう。
まず意識すべきは「意識的な完全まばたき」です。モニターに集中している間、人のまばたき回数は通常時の3分の1程度まで激減します。1時間に1回、目をぎゅっと閉じてパッと開く深いまばたきを数回繰り返すだけで、角膜全体に涙の油層を行き渡らせることができます。
次に、エアコンの直撃風を防ぐ環境調整です。風が直接顔に当たる位置にデスクがある場合は、風向パネルの設置を総務に相談するか、卓上に小型の仕切りを立てて気流を逸らす工夫が欠かせません。
また、点眼薬を使用する際は防腐剤フリーの人工涙液タイプを選び、1日4〜6回程度を目安にこまめに点眼することが角膜を傷つけないための鉄則です。
