痛みを繰り返さないためには、治療だけでなく日常生活における予防医学的アプローチが不可欠だ。夜間の口呼吸を防ぐためのマウステープの導入や、寝具の位置を見直すことが、驚くほど劇的な改善をもたらすことがある。
寝る2時間前の飲食を控えるだけでも、逆流性食道炎による夜間の胃酸逆流リスクを大幅に下げられる。部屋の湿度を常時50〜60%に保つ環境づくりと併せて、毎日の生活習慣をほんの少し変えること。それが、爽やかな朝を取り戻す確実な一歩となる。 （出典: 朝起き たら 喉 が 痛い（Yahoo!ニュース））
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