だが、誰もが堀大輔になれるわけではない。安易な追随には深刻なリスクが潜む。
短時間睡眠に独学で挑戦し、体調を崩してリタイアする者は後を絶たない。失敗者に共通するのは、睡眠時間だけを無理やり削り、生活習慣の根本的な見直しやメンタルケアを怠る点だ。急激な睡眠不足は免疫力を激減させ、自律神経を狂わせ、強い倦怠感や鬱状態を引き起こす。堀氏自身も「自己流の断眠は極めて危険であり、段階的なアプローチと正しい理論の理解が不可欠だ」と繰り返し警告を発している。適合できる遺伝的・生理的素養があるのか、個体差の壁は依然として高い。
