持久走は、決して生まれつきの心肺能力だけで順位が決まる競技ではありません。運動生理学に基づいた「2吸2吐の呼気主導呼吸」、ペースを均等に保つ「イーブンペース戦略」、骨盤を推進力に変える「肩甲骨主導の腕振りとミッドフット着地」、そして内臓トラブルを防ぐ「食事・水分管理」。これらを論理的に組み立てて実践すれば、これまで感じていた苦痛は驚くほど軽減されます。
ただ闇雲に走る精神論を脱却し、正しい身体の使い方と科学的なトレーニングを取り入れることで、自己ベストの更新と「最後まで力強く走り切る達成感」をぜひ体感してください。 （出典: 持久 走 コツ（Yahoo!ニュース））
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