健康診断の「空腹時採血」では正常（100mg/dL未満）と判定されているにもかかわらず、食後だけ血糖値が200mg/dL近くまで急上昇する食後高血糖スパイクの真相が近年強く警鐘を鳴らされています。
食後高血糖スパイクが生じると、急激な血糖値の乱高下によって大量の活性酸素が発生し、血管の内壁に深刻なダメージを与えます。食後数時間後に急激な眠気や倦怠感、集中力低下を感じる場合、このスパイクが発生している可能性が極めて高いと言えます。
以下の隠れ糖尿病セルフチェックで、自身の危険度を確認してください。
- ✅ 昼食を食べた後、抗えないほどの強い眠気やだるさに襲われる
- ✅ 食後2〜3時間しか経っていないのに、強い空腹感や甘いものへの欲求が出る
- ✅ 炭水化物（丼もの、ラーメン、パスタ、パン）中心の単品食が多い
- ✅ 家族や血縁者に糖尿病と診断された人がいる
- ✅ 20歳の頃の体重から10kg以上増加している
- ✅ 運動習慣が週に1回未満で、デスクワーク中心の生活である
- ✅ 慢性的な睡眠不足、または強い精神的ストレスを抱えている
上記項目のうち3つ以上当てはまる方は、健診結果が「A判定」であっても食後高血糖を起こしているリスクがあります。医療機関でのブドウ糖負荷試験（75gOGTT）や、持続血糖測定器（CGM）を活用した正確な測定が推奨されます。
