厚生労働省が策定した健康づくり指針においても、質の高い睡眠と適切な休養が身体の修復に不可欠であることが明記されている。「春バテ」を単なる季節のせいにして放置せず、毎日の入浴習慣（39〜40度のみぞおちまでのぬるめのお湯に15分浸かる）や、就寝前のスマホ断ちを徹底することが復調への確実なステップとなる。
身体からのアラートを無視して無理を重ねるのではなく、科学的根拠に基づいたセルフケアと最新のデジタルツールを取り入れ、寒暖差の激しいこの季節を健やかに乗り切ってほしい。 （出典: 春 バテ 症状（Yahoo!ニュース））
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