ハンドグリップ選びで挫折しないためには、現在の握力レベルとトレーニングの習熟度に応じた器具の選定が重要です。
初心者の場合、いきなり固定強度の高重量モデルに手を出すと、フォームが崩れて怪我をするリスクがあります。最初の一歩としておすすめなのは、ダイヤルやネジで強度を自在に変えられる「負荷調整式ハンドグリップ（10kg〜60kg対応モデル）」です。ウォームアップ用から本番セット、さらに握力が落ちてきたドロップセットまで1台でカバーでき、自分の成長に合わせて段階的に負荷を引き上げられます。
すでに一定の握力があり、本格的に前腕を強化したい中上級者には、世界中の握力愛好家やアームレスラーから絶大な支持を得ている「COCハンドグリップ（Captains of Crush）」が最適です。航空機グレードのアルミニウム製ローレット加工ハンドルと高品質スプリングで作られており、一切の遊びやブレがありません。
COCハンドグリップの使い方としては、まず現在の最大握力より一段階軽いモデル（例：握力50kg程度なら「Trainer（約45kg）」や「No.0.5（約54kg）」）を確実にクラッシュできるか確認します。自力で閉じ切れない「No.1（約63kg）」や「No.2（約88kg）」に挑戦する段階では、両手を使って無理やり閉じ、戻る力に対して片手で耐えながらゆっくり開く「ネガティブトレーニング」を取り入れると、強烈な刺激を筋肉と腱に与えられます。
