筋トレやボディメイクにおける努力の成果は、気合や根性ではなく「人体の解剖学的構造に従っているかどうか」で決まります。上半身前面の目立つ筋肉ばかりに偏重するアプローチから脱却し、全身の約7割を占める下半身の巨大筋群（大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリングス）や上半身最大の三角筋を主軸に据えることこそが、最も賢明な選択です。
人体の体積序列を理解したトレーニング戦略は、最小限の時間投下で劇的な代謝向上と理想的なボディラインをもたらします。今日からのワークアウトメニューを筋肉の大きい順に再編し、身体が変化していく圧倒的なスピードを体感してください。 （出典: 筋肉 大きい 順（Yahoo!ニュース））
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