インターネット上で定期的にバズを生む「毎日マック生活 ダイエット」ですが、結論から言えば、マクドナルドだけを食べ続けても体重を落とすことは物理的に可能です。ただし、そこには奇跡の痩身成分が存在するわけではなく、極めて冷徹なエネルギー代謝の原則が働いています。
毎日マックで痩せる理由の核心は、徹底したマクドナルドにおけるカロリー制限の完遂にあります。人間の体重増減を決定づける最大の要素は「摂取エネルギーと消費エネルギーのバランス」です。どれほど脂質や糖質が高い食事であっても、1日の総消費カロリー（基礎代謝＋活動代謝）を下回る摂取カロリーに抑え続ければ、生体は不足分を体脂肪や筋肉を分解して補うため、体重計の数値は確実に低下します。
一般的な成人の推定エネルギー必要量は1日あたり約2,000〜2,600kcalです。もし1日のマクドナルドでの食事を合計1,500kcal前後にコントロールできれば、毎日500〜1,000kcal前後のアンダーカロリーが発生します。つまり、「マックを食べたから痩せた」のではなく、「マックを食べながらも総摂取カロリーを厳格にアンダーに抑え込んだから痩せた」というのが、毎日マックにまつわる噂の真相です。
