生理中のイライラや眠気を解消するために、コーヒーやエナジードリンクを何杯も飲む人は注意が必要です。カフェインには血管を収縮させる作用があります。子宮周辺の血管が収縮すると、血行不良が起き、生理痛がさらに悪化します。
また、アルコールも同様に避けるべきです。アルコールは一時的に血行を良くするように思えますが、分解される過程で大量の水分を消費するため、体は脱水状態に陥ります。血液がドロドロになれば、経血の排出がスムーズにいかず、子宮の収縮が強まって痛みを増幅させる原因になります。生理中は温かいノンカフェインのハーブティーや白湯を選ぶのがベストです。
