ボディメイクにおいても、体型タイプに合わせたアプローチが欠かせない。全員が同じジムメニューをこなしても、得られる結果は全く異なるからだ。
華奢なウェーブタイプや長方形型がむやみに有酸素運動を繰り返すと、さらに細くなってしまう危険がある。このタイプに必要なのは、大胸筋や広背筋を中心とした肥大を狙うウエイトトレーニングだ。
一方で、丸型や正三角形型の体型なら、HIITや有酸素運動で体脂肪を削ぎ落としつつ、肩まわり（三角筋）を鍛えて視線を上に集める戦略が極めて有効となる。己の体型を知り、正しいアプローチを選択することこそが、最短で理想の身体を手に入れる唯一の方法だ。 （出典: 男性 体型 一覧（Yahoo!ニュース））
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